logotype

Depression

Påvirker depression dit liv, kan Hjerteterapi hjælpe dig.

Depression er at miste evnen til være glad og lykkelig, men også til at mærke sorg, ofte mærker deprimerede ikke andet end stilstand indeni, og udtrykker, at det kan føles, som at blive låst inde i sin egen krop.

Har du været belastet tidligt i dit liv, vil du være mere disponeret for at få depression. Ligeledes kan du være arveligt belastet for at få depression.

Desværre oplever mange deprimerede, at de er selvkritiske, pessimistiske, og mangler varme og omsorg for sig selv.

Det er heller ikke usædvanligt, at føle afsky for sig selv og sit liv.

Med andre ord, depression er en hård arbejdsgiver.

Nogle mennesker har en personlighed, som er med til at gøre, at de er mere udsatte for at depression.

Det drejer sig om måden at tænke, føle og handle på, som gør, at de bliver mere sårbare, hvis de bliver belastet.

Har du en længere stressende periode, og ikke får lyttet til dig selv, er du mere disponeret for at få depression.

Nogle kendetegn på depression kan være, hvis du i længere tid lider af energimangel, søvnproblemer, træthed, og mærker uro og rastløshed dagligt.

Forskerne taler meget om, om det er fordi disse symptomer er der, at du får depression, eller de kommer, fordi du har depression.

Kan du overkomme at planlægge din dag, også selvom det er mindre ting, du kan overkomme, kan det have positiv indflydelse på at være deprimeret.

Dit selvværd bliver påvirket på en positiv måde af, at du gør ting for dig selv, som er godt. Derfor er det en god idé at have en bog, du skriver dine aftaler med dig selv ned i.

Motionerer du, modvirker det depression, har forskerne fundet ud af i mange studier.

Begynder du at træne, får du et bedre forhold til din krop, og derved styrker du din selvfølelse.

Motion kan også påvirke din søvn, som igen er med til at gøre, at du kan få mere energi og overskud til at gå i gang med at være mere aktiv.

Motionerer du regelmæssigt kan du komme til at opleve, at dine tunge og negative tanker bliver påvirket på en positiv måde.

Hvis du kombinerer motion og kognitiv terapi, vil du øge dine muligheder for at komme dig ovenpå depression.

Så ring til Hjerteterapi på 4229 8844, eller skriv til mig og hør mere om, hvordan jeg kan hjælpe dig bedst med kognitiv terapi.